Die Wahl der richtigen Wanderschuhe ist von großer Bedeutung für eine erfolgreiche und angenehme Wanderung. Nicht nur das falsche Schuhwerk kann Blasen, Druckstellen und müde Füße verursachen, sondern es kann auch zu Verletzungen führen. Ein guter Wanderschuh bietet Halt auf unebenem Gelände, schützt vor Steinen und Ästen und sorgt dafür, dass Sie auch bei Regen trocken bleiben. Es ist daher wichtig, sich Zeit zu nehmen, um den perfekten Schuh auszuwählen und sicherzustellen, dass er richtig passt.
Denn nur wenn die Schuhe perfekt sitzen, können Sie sich vollständig auf Ihre Wanderung konzentrieren und diese genießen. In diesem Blogartikel werden wir uns mit verschiedenen Aspekten von passenden Wanderschuhen befassen – von der Auswahl des richtigen Modells über die Pflege bis hin zur Wahl der optimalen Größe.
Passende Wanderschuhe gegen müde Füße
Nach einem langen Tag auf dem Wanderweg sind müde und schmerzende Füße keine Seltenheit. Doch oft lässt sich dieses unangenehme Gefühl durch das Tragen von passenden Wanderschuhen vermeiden. Wichtig ist hierbei, dass die Schuhe gut sitzen und ausreichend Halt bieten. Besonders wichtig ist auch eine gute Dämpfung, um den Druck auf die Fußsohlen zu reduzieren. Hierbei lohnt es sich, in hochwertige Marken zu investieren, da diese oft speziell für Wandertouren entwickelt wurden und somit den Anforderungen gerecht werden. Wer bereits unter Beschwerden leidet, sollte zudem orthopädische Einlagen in Betracht ziehen, um die Belastung der Füße weiter zu minimieren.
Neben dem Tragen passender Wanderschuhe gibt es aber auch noch weitere Möglichkeiten, um müden Füßen vorzubeugen. Eine regelmäßige Fußpflege nach dem Wandern kann hierbei helfen, indem sie die Durchblutung anregt und Verspannungen löst. Hierfür empfehlen sich beispielsweise Massagen mit einer kühlenden Creme oder ein warmes Fußbad mit ätherischen Ölen.
Wer seine Füße während des Wanderns entlasten möchte, sollte außerdem darauf achten, Strümpfe aus atmungsaktiven Materialien zu tragen. Diese sorgen für einen besseren Feuchtigkeitsaustausch und halten die Haut trocken und somit weniger anfällig für Reibung oder Blasenbildung.
Die Füsse haben es am schwersten
Es ist schon ein Unterschied, ob Sie sich Wanderschuhe kaufen, um damit gelegentlich um den Blog zu laufen oder in der näheren Umgebung spazieren zu gehen, oder ob Sie öfter Wanderungen von sechs Stunden oder mehr unternehmen. Oder ob Sie eventuell viel in den Bergen unterwegs sind: Hier müssen zwei unterschiedliche Eigenschaften auf Ihre Schuhe zutreffen:
- Die Wanderschuhe müssen so bequem wie möglich sein
- Der Schuh muß so strapazierfähig wie möglich sein
Aber, abgesehen von dieser Art von Einschränkungen, wählen Sie immer den Schuh, der Ihnen am besten zusagt. Ich sage nicht, dass wir den ersten besten nehmen können, der uns in den Weg kommt, aber selbst auf die Gefahr hin, mit dem Suchen kein Ende zu finden – ein falscher Wanderschuh kann für Ihre Füsse zur Qual werden. Deswewgen fangen Sie beizeiten an, Auzsschau zu nhalten, wenn Sie neue Wanderschuhe brauchen.
Wenn Sie sich frühzeitig auf die Suche machen hat es den Vorteil, dass die Auswahl an Optionen praktisch unbegrenzt ist, aber sie macht es auch ein wenig schwierig, Ratschläge zu geben, weil es aufgrund all dieser persönlichen und nicht übertragbaren Vorlieben jedes Einzelnen manchmal schwierig ist, kann manj als Außenstehender eigentlich nicht, diese Entscheidung müssen Sie schon für sich selbst treffen.
Aber ich hoffe, nachdem Sie diesen Beitrag gelesen haben, mwerden Sie daran denken, bei jedem Einkauf auch darauf zu achrten, welche Schuhe gerade neu im Angebot sind und vielleicht für Ihre Bedürfnisse in Betracht kommen könnten.
Fußpflege nach dem Wandern
Nach einem langen Tag beim Wandern sind die Füße oft müde und beansprucht. Deshalb ist es wichtig, sich nach der Tour um eine angemessene Fußpflege zu kümmern. Schließlich möchten Sie auch bei der nächsten Wanderung wieder mit frischen Füßen starten können.
Beginnen Sie damit, Ihre Füße gründlich zu reinigen und trocken zu legen. Anschließend sollten Sie Ihre Nägel schneiden und Hornhaut entfernen. Eine wohltuende Massage mit einer geeigneten Creme oder Öl kann ebenfalls helfen, um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Nicht zuletzt sollten Sie auch auf ausreichende Hygiene achten und beispielsweise Pilzinfektionen vorbeugen.
Allerdings gilt es nicht nur nach dem Wandern für gepflegte Füße zu sorgen, sondern bereits währenddessen auf das passende Schuhwerk zu achten. Denn gerade durch unbequemes oder schlecht sitzendes Schuhwerk können Blasen oder Druckstellen entstehen, die den Spaß am Wandern schnell trüben können. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Wanderschuhe gut sitzen und genug Platz bieten – insbesondere in der Zehenbox – um ein Abknicken oder Verrutschen des Fußes im Schuhinneren zu vermeiden.
Um also lange Freude an Ihren Wanderungen sowie gesunden Füßen zu haben, sollte sowohl die Wahl der passenden Wanderschuhe als auch eine regelmäßige Fußpflege nicht vernachlässigt werden!
Fußpflege in 5 Schritten
![Nach der Bergwanderung unbedingt die Füsse pflegen Wandern in den Bergen](http://depri-harakiri.bplaced.net/wp-content/uploads/2018/07/berg.jpg)
Um müde Füße zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen, ist es ratsam, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern. Die Fußpflege in 5 Schritten beinhaltet das Entfernen von Hornhaut, das Kürzen der Nägel, das Eincremen mit einer Fußcreme, das Massieren der Füße und das Tragen von bequemen Schuhen. Diese einfachen Schritte helfen dabei, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen. Darüber hinaus können sie auch dazu beitragen, dass sich Blasen oder andere Verletzungen schneller heilen.
Wenn Sie also auf Ihrer nächsten Wanderung unterwegs sind, sollten Sie diese einfache Anleitung zur Fußpflege in 5 Schritten im Hinterkopf behalten und Ihren Füßen etwas Gutes tun!
Den klassischen Hochstiefel mit starrer Sohle (ramponierbar) empfehle ich nur im Hochgebirge, wo es im Sommer nicht ungewöhnlich ist, Schnee zu finden oder mit schlecht bedeckten Wegen und langen Geröllhalden umzugehen. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, lesen Sie: Wie Sie die idealen Bergschuhe auswählen.
Nicht zu unterschätzen ist auch, wie man seine Bergschuhe befestigt. Beim Aufstieg ist es vorzuziehen (bei einem klassischen Stiefel), die Schnürsenkel etwas locker auf dem Spann zu lassen. Dadurch kann sich der Fuß besser nach vorne beugen. Beim Abstieg ist es jedoch besser, die Schnürsenkel sehr gut anzuziehen, um zu verhindern, dass sich der Fuß im Schuh nach vorne bewegt. Auf diese Weise werden Nägel und Knöchel Ihnen danken.
Strümpfe
Strümpfe beim Wandern sind ein wichtiger Faktor, der oft unterschätzt wird. Die Wahl des richtigen Strumpfes kann jedoch den Unterschied zwischen einem angenehmen und einem schmerzhaften Wandertag ausmachen. Es empfiehlt sich, spezielle Wanderstrümpfe zu tragen, die atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit ableiten können. Baumwollsocken sollten vermieden werden, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und somit Blasenbildung fördern können.
Eine weitere Option sind Kompressionsstrümpfe, die die Durchblutung fördern und Schwellungen vorbeugen können. Auch hier sollte darauf geachtet werden, dass sie atmungsaktiv sind und keine scheuernden Nähte haben. In Kombination mit passenden Wanderschuhen bieten hochwertige Wanderstrümpfe optimalen Schutz und Komfort für Ihre Füße während einer Wanderung.
Trockene Füsse behalten
Ein wichtiger Faktor bei der Wahl von passenden Wanderschuhen ist die Entscheidung zwischen wasserdichten und nicht-wasserdichten Wanderstiefeln. Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile, abhängig von den Bedingungen des Wanderwegs. Wasserdichte Schuhe sind ideal für nasse oder feuchte Umgebungen, da sie verhindern, dass Wasser in den Schuh eindringt und die Füße trocken hält. Allerdings können sie auch dazu führen, dass sich Wärme und Feuchtigkeit im Inneren des Schuhs stauen, was zu unangenehmem Schwitzen führen kann.
Nicht-wasserdichte Wanderschuhe sind atmungsaktiver und lassen mehr Luft durch den Schuh strömen, was die Belüftung verbessert und das Schwitzen reduziert. Dies ist besonders wichtig für Aktivitäten bei warmem Wetter oder an Orten mit niedriger Luftfeuchtigkeit. Allerdings bieten nicht-wasserdichte Schuhe keinen Schutz vor Nässe und können sich schnell durchnässen lassen, was zu unangenehmen Blasen führen kann. Es ist daher wichtig, die Bedingungen des geplanten Wanderwegs sorgfältig zu berücksichtigen und eine entsprechende Wahl zwischen wasserdichten und nicht-wasserdichten Wanderschuhen zu treffen.
Empfehlungen für hochwertige Marken von Wanderschuhen
Wenn es um Wandern geht, ist die Wahl der richtigen Schuhe von entscheidender Bedeutung. Sie müssen bequem sein und gleichzeitig ausreichend Halt bieten, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie nach hochwertigen Marken von Wanderschuhen suchen, dann gibt es einige renommierte Namen auf dem Markt wie Salomon, Lowa oder Meindl. Diese Marken haben sich als zuverlässig erwiesen und bieten eine breite Palette an Optionen für verschiedene Arten von Wanderungen und Terrains.
Es lohnt sich auch, in ein Paar wanderspezifische Einlagen zu investieren, die Ihren Füßen zusätzliche Unterstützung bieten können. Beim Kauf Ihrer Schuhe sollten Sie darauf achten, dass sie aus atmungsaktiven Materialien hergestellt sind und eine gute Passform haben.
Probieren Sie immer mehrere Modelle an und gehen Sie eine Weile im Geschäft herum, bevor Sie sich für ein Paar entscheiden. Investieren Sie in qualitativ hochwertige Wanderschuhe – Ihre Füße werden es Ihnen danken!
Tipps zur Pflege und Reinigung Ihrer Wanderschuhe
Ein wichtiger Aspekt bei der Wahl von passenden Wanderschuhen ist nicht nur die Passform, sondern auch die Pflege und Reinigung. Um eine lange Lebensdauer Ihrer Schuhe zu gewährleisten, sollten Sie diese nach jeder Tour gründlich reinigen. Entfernen Sie groben Schmutz mit einer Bürste und spülen Sie die Schuhe anschließend unter fließendem Wasser ab. Verwenden Sie dabei keine aggressiven Reinigungsmittel oder scharfe Gegenstände, da diese das Material beschädigen können.
Trocknen Sie Ihre Wanderschuhe niemals in der Nähe von Wärmequellen wie Heizungen oder dem Lagerfeuer, sondern lassen Sie sie an einem gut belüfteten Ort langsam trocknen. Vermeiden Sie es außerdem, Ihre Schuhe in der Sonne liegen zu lassen, um vorzeitiges Altern des Materials zu verhindern. Eine regelmäßige Imprägnierung schützt das Leder vor Feuchtigkeit und hält es geschmeidig. Mit diesen einfachen Tipps können Sie sicherstellen, dass Ihre Wanderschuhe Ihnen auch auf zukünftigen Touren treue Begleiter sind.